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Gewohnheit und Veränderung

Mit der 4A-Strategie zu mehr Stressresilienz

stressresilienz trainieren

Stress ist eine Entscheidung – Gelassenheit auch. Dieser Satz klingt einfach, ist aber im Alltag nicht so leicht umzusetzen. Denn wahrscheinlich kennst du das: Der Alltag ist gespickt mit zu vielen Terminen, zu vielen Informationen und generell zu viel Schnickschnack. Daraus wird ein Zuwenig an Zeit. Dies verursacht Stress und unser Körper ist in ständiger…

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Die Stille ertragen und genießen

Stille geniessen

Die einst besinnlichste Zeit des Jahres hat sich für viele Menschen zur stressigsten entwickelt. Kurz vor Jahresende wird die Belastung in der Arbeit am höchsten, privat sollte alles für das perfekte Weihnachten und die Familie vorbereitet werden und das ganze Weihnachts-KlimBim in den Geschäften tut sein Übriges. Selbst wahre Stoiker haben es in dieser Zeit…

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Baba Stress – Willkommen Leben!

weniger stress mehr gelassenheit

Angespannte Schultern, ein Hauch von Kopfschmerz und ein nervöser Magen – das ist die Mischung, aus dem Stress gemacht wird. Aber warum machen wir uns so einen Stress? Weil wir Termine haben, zu wenig Zeit für das Kind und in der Arbeit auch noch etwas liegengeblieben ist. So ist es mir zumindest eine Zeitlang ergangen.…

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Mit Ausdauer zum Lebenstraum – 5 entscheidende Faktoren

„Große Aufgaben werden nicht durch Stärke gemeistert, sondern durch Ausdauer“, das sagte einst der englische Dichter und Autor Samuel Johnson. Er hat es damit ausgezeichnet auf den Punkt gebracht. Denn viele Ideen, Visionen und Veränderungen werden deshalb nicht umgesetzt, weil jemandem die Geduld und die Ausdauer für die Umsetzung fehlten. So wie bei einer Pflanze,…

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Die drei großen AAA die du überwinden musst

Ängste überwinden und loslassen

„Die Angst muss benannt werden bevor sie gebannt werden kann“, sagte einst der kleine weise Yoda in der Starwars Trilogie und der kleine Lehrmeister hat es sehr gut auf den Punkt gebracht. Denn damit wir unsere wesentlichen Ängste überwinden und loslassen können, müssen wir sie zuallererst benennen und kennen. Erst danach ist eine Auflösung möglich.…

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