Mit der Gewohnheitskette zu weniger Stress!

gewohnheitskette

Gewohnheiten sind unser täglicher Begleiter. Ohne sie wären wir arme Geschöpfe und wir müssten uns jeden Tag aufs Neue neu erfinden. Sie geben uns halt im turbulenten Alltag und sorgen für einen ruhigeren Ablauf. Allerdings nur wenn wir genügend positive Gewohnheiten im Alltag integriert haben. Genau das ist der Haken an Gewohnheiten, nur zu oft…

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Alles WIDEG oder was?

WIDEG Viktor Frankl Resilienz 1200

Na Bumm, die Nachricht hat uns wieder getroffen wie der vielbesagte Blitz. Obwohl es eigentlich zu erwarten war. Es war Montag früh und ein Anruf kam aus der Schule: „Die Kinder müssen sofort von der Schule abgeholt werden.“ Ab sofort war Quarantäne angesagt – schon wieder. Bereits im April durften wir mit unserem Junior das…

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13 Fähigkeiten zum Glück eines Lebenskünstlers

Das Glück ist ein Vogerl“, sagt ein altes Sprichwort. Damit es einem zufliegt, müssen die Umstände schon passen. Welche Gegebenheiten für ein glückliches Leben notwendig sind, möchte ich im Folgenden, frei nach der sogenannten „Fähigkeiten-Liste“ von Martha Nussbaum, kurz zusammen. Es benötigt zum Glück ausgerechnet 13;)

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Unter Gleichgesinnten lebt sich’s leichter

Große Veränderungen führen zu Einsamkeit! Puh, davon kann ich ein Liedlein singen. Egal, ob ich gekündigt habe oder ausgewandert bin, nach dem ersten Schritt der Veränderung kommt irgendwann die Einsamkeit. Wobei eine Veränderung ja nicht nur geographischer Natur ist, eine große Veränderung geht einher mit persönlicher Veränderung. Und Menschen, die man täglich getroffen hat, mit…

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Mit Selbstakzeptanz zu einem gelungenen Leben!

Selbstakzeptanz

Es folgt ein Gastbeitrag von Dario Reis. Was ist Selbstakzeptanz? Selbstakzeptanz bedeutet, dass du dich selbst akzeptierst und dir deinen positiven und negativen Seiten bewusst bist. Das bedeutet nicht, dass du alles an dir mögen musst. Es bedeutet nur, dass du dich nicht darüber aufregst oder fertig machst, was du an dir nicht magst.

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