Beiträge mit dem Stichwort: ‘Meditation̵

15 außergewöhnliche Ideen gegen die Novemberübellaune

15 Novemberuebellaune

  Der Weihnachts-Klimbim hängt und die ersten Klassiker sind schon zu hören. Wir schreiben November, das Wetter hat sich der Jahreszeit angepasst und ebenso die Stimmung. Manche leiden unter einer Novemberübellaune, andere an einer Herbstdepression und viele mehr unter dem Vorweihnachtsstress. Es nähert sich das Jahresende – und davor gibt es noch viel zu tun.…

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Grins dich glücklich-oder? Ein Selbstversuch!

Verspannte Schultern, gepaart mit leichten Kopfschmerzen und  der Magen etwas flau, da im Büro wieder einiges ansteht.  Ein Hilfsmittel gegen die morgendlichen Stresszustände ist angeblich eine einfache Methode, die es gilt auszuprobieren. Es ist die „Lächeln Sie sich gesund“ -Praktik  aus dem Buch Simplify your Life: Einfacher und glücklicher leben von Tiki Küstenmacher- Ein Klassiker…

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Drei Minuten Stille im Büro, aber wo?

Wenn das Telefon übergeht und das Email-Barometer ständig steigt statt fällt, dann wäre es wieder Zeit den Stress zu reduzieren mit der Übung „3 Minuten Atem-Raum“ . Davon habe ich erstmals  im Buch Meditation im Alltag: Gelassenheit finden in einer hektischen Welt  gelesen  – Eine Kurzmeditationstechnik bei der man, wie der Name schon verrät, für 3 Minuten die…

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